Суббота, 24.06.2017, 08:40
Приветствую Вас Гость | RSS

Сайт Дмитрия Губина

Автомобили

Главная » 2009 » Февраль » 21 » Самые частые болезни автомобилистов
14:29
Самые частые болезни автомобилистов
Оказывается, водители подвержены множеству профессиональных заболеваний! Каких? Читайте далее! 

Как проходит время обыкновенного служащего? Утром – в кресле автомобильном. Днем – в кресле рабочем. Вечером – в кресле домашнем. Поэтому наиболее распространенные заболевания – хондроз, геморрой, простатит, гипертония… Причина последних – постоянное сидение! 

Чтобы избежать большинства болезней, рекомендуем озаботиться собственной посадкой. Помните: зачастую, наиболее комфортное положение оказывается наиболее вредным! Например, использование подлокотников, сопровождаемое боковым смещением туловища, оборачивается стойкими деформациями позвоночника. 

null

  



Наша справка 

Классическая правильная посадка: 

- подушка сидения опущена максимально низко; 

- спинка сидения располагается практически вертикально; 

- при выжатом сцеплении нога немного согнута; 

- при нормальном хвате руля плечи касаются спинки сидения; 

- середина подголовника располагается на уровне глаз. 

Хотите минимизировать негативные последствия? Рекомендуем периодически покидать автомобиль, чтобы интенсивно размяться и стимулировать кровообращение. Иначе размножение микроорганизмов, вызванное застойными процессами, отзовется воспалением простаты и импотенцией! Следующий вариант разминки – постоянное напряжение мускулов ног и рук, когда последнее возможно. Например, если впереди образовалась многокилометровая пробка.… Кстати, пробки и спешка являются причинами постоянного напряжения, последствиями которого становятся сердечнососудистые заболевания – гипертония и стенокардия. Чтобы расслабиться, психологи рекомендуют послушать спокойные классические мелодии. 

Особое мнение 

Любовь Хребтан, психолог: 

Как пережить стрессовую ситуацию? Во-первых, воспользуйтесь внезапно появившимся временем, которое можно потратить с пользой. Можно взяться за книгу, которую так давно хотели прочитать, послушать музыку, разгадать головоломку, кроссворд или, наконец, просто расслабиться и дать отдохнуть мозгу: «Представьте себя лежащим на теплом песке, на пляже, прохладный ветер дует с океана, волны спокойно плещутся о берег…» 

Во-вторых, возможно, вы не только стоите в пробке, но и опаздываете. Главное - не паникуйте, попробуйте воспользоваться мобильным телефоном и уверенным спокойным голосом объяснить ситуацию. В-третьих, сейчас существует, немало симпатичных сувенирных «антистрессоров», которые помогут расслабиться. Главное - сохраняйте спокойствие и не давайте развиваться отрицательным мыслям и негативным эмоциям! 

И, конечно, займитесь элементарной профилактикой! Например, приучитесь заниматься ежедневной зарядкой, представляющей обыкновенный комплекс нехитрых физических упражнений. 

Наша справка 

Классическая ежедневная зарядка: 

- спокойная ходьба со спокойным дыханием (1 минута); 

- поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз); 

- ноги на ширине плеч, совершать вращательные движения головой, наклонять ее вправо и влево, вперед и назад, к плечам (2-5 раз); 

- расставить ноги на ширине плеч, правую руку поднять вверх и потянуться влево, левую руку отвести за спину или поставить на пояс (2-5 раз каждой рукой); 

- ноги на ширине плеч, руки выпрямить параллельно полу, поворачивать верхнюю часть туловища вправо и влево (2-5 раз в каждую сторону); 

- оставить ноги на ширине плеч, наклоняться вперед и назад (2-5 раз в каждую сторону); махи ногами назад, вперед и в сторону (2-5 раз каждой ногой); 

- сидя на полу, выпрямить ноги, взяться пальцами рук за пальцы ног (2-5 раз); лежа на спине, согнуть ноги в коленях, повернуться так, чтобы колени коснулись пола (2-5 раз каждой ногой); 

- стоя на четвереньках выгибать и прогибать спину (2-5 раз); 

- сидя на пятках, тянуться руками вдоль пола вперед(2-5 раз); 

- сидя на полу, прямые ноги расставить широко, тянуться то вперед, то к одной, то к другой ноге (1 минута); 

- поставить ноги на ширине плеч, совершать круговые движения плечами, а затем прямыми руками (2-5 раз); 

- «ножницы» руками перед собой параллельно и перпендикулярно полу (2-5 раз в каждой плоскости); 

- поставить ноги вместе, руки согнуть перед грудью, делать рывковые движения согнутыми и прямыми на два счета (2-5 раз); 

- приседания в спокойном темпе (2-5 раз); 

- спокойные прыжки то на одной ноге, то на другой, то на двух вместе (1 минута); 

- спокойный бег с переходом в ходьбу (1 минута); 

- поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз). 

Согласно статистике, обыкновенный автомобилист ежедневно пользуется автомобилем порядка 2 часов. Причем специалисты заявляют, что каждые излишние 30 мин. повышают вероятность ожирения на 5%. Отсутствие прогулок и пробежек повышает вероятность до 10%! Потому, резюмируя вышесказанное, вспомним нехитрое правило: когда существует возможность – прогуляйтесь пешочком. Здоровее будете! 

Алексей КОВАНОВ

Категория: Автоновости | Просмотров: 320 | Добавил: gubin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Февраль 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 29
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0